Про цікаві кейси подолання кризових ситуацій курсантам Львівського державного університету внутрішніх справ розповіла практична психологиня з кар'єрного консультування хабу «ВОНА» у Львові Наталія Добровольська.

Спершу спікерка приділила увагу визначенням термінів «стрес» та «дистрес», акцентувавши на природі цих явищ.

«Стрес є захисною реакцією організму на будь-який подразник. Ми звикли асоціювати це поняття з чимось суто негативним та загрозливим. Це не зовсім правильно, адже на позначення несприятливого досвіду, пов’язаного з інтенсивним ментальним, фізичним або якимось іншим навантаженням, краще вживати слово «дистрес»», – зазначила Наталія Добровольська.

Вона поділилася зі здобувачами освіти порадами щодо розвитку психоемоційної рівноваги та стійкості.

Фахівчиня зауважила, що зниженню чи подоланню тривожності можуть сприяти навіть найпростіші активності – дихальні практики, тренування у спортзалі або ж читання художніх книг.

Під час заняття юнаки та дівчата виконали вправу «Корабель мого життя», що допомагає оцінити рівень балансу між життєвими сферами й вирішити, які з них потребують більшої енергії та уваги.

Крім того, курсанти дізналися про практичні техніки боротьби з дистресом та саморегуляції, а також ознайомилися із методами позитивної психотерапії, зокрема моделлю під назвою «Кристал Пезешкіана».

Додамо, що тренінг відбувся у рамках співпраці ЛьвДУВС із благодійним фондом «Butterfly», який імплементує проєкт «ВОНА. хаб».